Tenis meja

 Tenis meja adalah olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang atau empat orang yang dibagi menjadi dua pasangan. Tujuan permainan ini adalah untuk memukul bola kecil ke arah lawan sehingga lawan tidak dapat mengembalikan bola.

Aturan Dasar

1. *Servis*: Permainan dimulai dengan servis yang dilakukan oleh salah satu pemain.

2. *Rally*: Pemain melakukan pukulan bolak-balik untuk mengontrol bola.

3. *Poin*: Pemain yang memenangkan rally akan mendapatkan poin.

4. *Set*: Permainan terdiri dari beberapa set, dan pemain yang memenangkan set akan memenangkan permainan.

Teknik Dasar

1. *Pukulan Forehand*: Pukulan yang dilakukan dengan menggunakan bagian depan raket.

2. *Pukulan Backhand*: Pukulan yang dilakukan dengan menggunakan bagian belakang raket.

3. *Pukulan Smash*: Pukulan yang dilakukan dengan kuat dan cepat untuk mengalahkan lawan.

4. *Pukulan Block*: Pukulan yang dilakukan untuk menghentikan bola yang datang dengan cepat.

Manfaat

1. *Meningkatkan kesehatan fisik*: Tenis meja dapat meningkatkan kesehatan fisik, seperti kekuatan otot dan kardiovaskular.

2. *Meningkatkan koordinasi*: Tenis meja dapat meningkatkan koordinasi antara mata, tangan, dan tubuh.

3. *Meningkatkan konsentrasi*: Tenis meja dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus.

Kompetisi

1. *Olimpiade*: Tenis meja adalah salah satu olahraga yang dipertandingkan di Olimpiade.

2. *Kejuaraan Dunia*: Kompetisi tenis meja terbesar di dunia yang diikuti oleh pemain dari seluruh dunia.

3. *Liga Tenis Meja*: Kompetisi tenis meja di tingkat nasion

al atau internasional.